정력운동 3가지 > 각종정보

[ 운동 1 ]

앉아서 하는 운동으로 먼저 책상다리를 하고 편하게 앉은 후 양다리를 앞으로 가지런히 뻗고 발에 손을 얹어 몸쪽으로 끌어당겨 책상다리를 합니다. 그리고 발바닥이 서로 마주보게 붙입니다.

[ 운동 2 ]

오래된 두통, 요통, 발기부전, 혈압, 신경통 등에 효과가 있는 운동으로 허리에 손을 올리고 차렷 자세에서 오른발을 밖으로 대고 앞뒤로 반원을 그리며 회전시킵니다. 왼발도 같은 방법으로 하루 1분씩 매일 합니다.

[ 운동 3 ]

부부가 함께 할 수 있는 체조로 허리가 아프고 체력이 떨어진다고 느낄 때 효과가 있습니다.

두 사람이 등을 맞대고 서서 양팔을 감고 허리를 번갈아 숙여 등위에 상대방을 태우는 운동을 합니다.